پاورپوینت مديريت استرس . (pptx) 34 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 34 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
1
مديريت استرس
2
گام اول: استرس چيست؟
3
استرس
پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است
كه كنترل آن را مشكل و سخت مييابند.
4
پاسخهای بدن به استرس
علايم جسمي
علايم فكري و ذهني
علايم روحي و رواني
علايم رفتاري
5
علائم جسمی استرس
گشاد شدن مردمكهاي چشم
افزايش ضربان قلب
افزايش فشار خون انقباض و سفت شدن ماهيچه ها سرد شدن دست و پاها افزايش تعريق كاهش حس درد مور مور شدن پوست ترشح هورمون آدرنالين
6
علائم رواني، رفتاري و فكري استرس
تحريك پذيري
بيقراري
خشم و پرخاشگري مشكل تمركز حواس مشكل خواب دلهره و دلشوره
7
انواع استرس
- مثبت باشد مثل ازدواج که موجب رشد است
- منفی باشد مثل شکست،که پریشان کننده است
Oustersمثبت
Distress منفی
8
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
دو منبع اصلي استرس
1)علل دروني كه به نوعي به خصوصيات شخصي انسانها مربوط ميشود و
2)علل بيروني كه به وجود حوادث ناراحت كننده در محيط زندگي شخص اشاره دارند.
9
