پاورپوینت نيازهای تغذيه ای در سنين مدرسه (pptx) 20 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 20 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بر آن آفرين كآفرين آفريد
مكان و زمان و زمين آفريد
نيازهاي تغذيه اي در سنين مدرسه
By: Dr . Mostafavi
دوران جنینی و سال اول تولد از مهمترین دورانهای رشد یک کودک است که کمبود مواد مغذی در این دوران در سایر دورانها غیر قابل جبران میباشد
دانش اموزان مدرسه این دوران مهم را پشت سر گذاشته اند
توجه به رشد و تغذيه در سنين مدرسه اهميت دارد زيرا:
نيازهاي غذايي دانش آموزان به دليل سرعت رشد افزايش پيدا ميكند.
دوران مهم شكل گيري عادات غذايي و شيوه زندگي است.
تغذیه ی صحیح در توانمندیهای ذهنی مناسب دانش آموزان نقش مهمی دارد
کليد هاي تغذيه دانش آموزان:
کمبود هاي تغذيه اي کودک را از رشد بالقوه اش باز مي دارد و موجب کاهش سرعت رشد جسمي وتوانمندي ذهني آنها مي شود.
سرعت رشد کودکان و دريافت روزانه آنها از نظر انرژي و مواد مغذي و بطور کلي مقدار غذاي مصرفي روز به روز متغير است .
در اين دوران اشتهاي کودک راهنماي خوبي براي دريافت انرژي ومواد مغذي مورد نياز است.
استرس مي تواندروي اشتهاي کودک تاثيربگذاردکه در صورت تداوم مي تواند مشکل ساز باشد.
نیاز های تغذیه ای در دانش آموزان
انرژی :
در دوران مدرسه رشد كودكان نسبتاً يكنواخت است و سال هاي آخر دبستان مقارن با شروع جهش رشد به ويژه در دختران است.بدليل تفاوت در اندازه بدن،ميزان تحرك و سرعت رشد،نياز به انرژي متفاوت است.
بايد از گروه نان و غلات مانند:نان،برنج،ماكاروني در برنامه گنجانده شود.مصرف بيسكويت،كيك و كلوچه به عنوان ميان وعده بخشي از انرژي را تامين مي كند.
تنقلات مانند برنجك،گندم برشته يا كره،خامه،سرشير منابع انرژي ديگرند.
پروتئین :
براي نگهداري،ترميم بافتها،سنتز سلولها و بافتهاي جديد مورد نياز است.
تركيبي از پروتئين گياهي و حيواني مي تواند نياز بدن را براي رشد تامين كند و اسيدهاي آمينه ضروري را به بدن برساند. شير، گوشت،تخم مرغ و در ميان وعده نان و تخم مرغ،ساندويچ مرغ، كتلت،شير و كيك منابع پروتئين هستند.
ویتامینها و املاح :
در واکنش ها ی متابولیک نقش حیاتی دارند و از طریق برنامه ی غذایی روزانه باید به بدن برسند.نیاز به آن ها اغلب متناسب با انرژی دریافتی یا سایر مواد مغذی است.
برخی از ویتامین ها و املاح در دوران رشد نقشی اساسی دارند که شایع ترین آن ها عبارتند از ویتامین ها ی A و D و املاح ید،آهن و کلسیم.
